Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
3.6 km
25:00 06:57 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
1
|
2
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
3
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
27 km
1:45:00 03:53 p/km Családi bringázás |
9. hét
19.8 km
2:15:00
27 km
1:45:00 |
|
4
|
5
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
|
9
3.6 km
25:00 06:57 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
10
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás
25 km
1:20:00 03:12 p/km Családi bringázás |
10. hét
18 km
2:05:00
1.5 km
0:45:00
25 km
1:20:00 |
|
11
|
12
|
13
3 km
20:00 06:40 p/km Normál futás |
14
|
15
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
16
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
17
|
11. hét
12 km
1:20:00
25 km
1:00:00
1 km
0:30:00 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
14 km
45:00 03:13 p/km Családi bringázás |
24
38 km
1:24:00 02:13 p/km Normál tekerés |
12. hét
52 km
2:09:00 |
|
25
|
26
|
27
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
28
7.5 km
55:00 07:20 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
14.7 km
1:45:00 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 60.9 km | 7:00:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
2 | 2.5 km | 1:15:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
5 | 129 km | 6:14:00 |
38 km |
1:45:00 |
| Összesen | 16 | 192.4 km | 14:29:00 |
38 km | 1:45:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
30 | 224.6 km | 25:40:00 |
10.6 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
12 | 18.5 km | 9:15:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
14 | 453 km | 20:02:00 |
75 km |
3:20:00 |
| Összesen | 56 | 696.1 km | 54:57:00 |
75.000 km | 3:20:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
